Aktif kalmanın püf noktası yapmaktan zevk aldığınız bir şeyler ile uğraşmaktır.
Kişiden kişiye farklılıklar gösterir bu durum. Kimileri için bir enstrüman çalmak, kimileri için resim yapmak, kimileri için şiir yazmak, kimileri için ahşap boyama, kimileri için spor salonuna gitmek, yüzmek, yürüyüş yapmak veya doğada bisiklet yolculuğu yapmak gibi.
Aktif bir yaşam sürmek sağlıklı kalmak için çok önemli bir unsurdur. Zihinsel sağlığınızın yanı sıra bilişsel işlevinizi de geliştirebilirsiniz. Sizi mutlu edecek, hayata dair aktif tutacak, yön verecek, yaşam biçimini bulduğunuzda sağlıklı, dinç ve anda kalmanıza olanak sağlayacaktır.
Keyif alabileceğiniz aktiviteler planlayın. Böylece sıkılmaz her şeye inat ve meydan okumaya devam edersiniz.
Süregelen çalışma hayatımızda yaptığımız iş gereği o kadar çok stres altındayız ki. Bunu yönetebilmek adına da yaşam tarzımızda aktif rol alabilmeliyiz. Hayatın kendisi bir oyun zaten. Hedefler belirleyerek, hayatımıza dokunan insanlardan destek alarak bir yol haritası çizebiliriz. Bedensel ve psikolojik tepkiler zinciri olan ‘STRES’ kişinin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumunu tolere edebilmenin tek yolu zevk aldığın bir yaşam stili oluşturabilmekten geçer. Aktif bir yaşam zindeliği arttırır, benlik saygısını arttırır, güveni arttırır, liderlik becerilerini geliştirir, ekip çalışmasına teşvik etmekle birlikte stres ve kaygıyı azaltır. Kişinin sosyal becerilerini geliştirir. Başka bir ifadeyle yaşadığı olaylardan ziyade ona yüklediği anlam ve hayata geçirebilme, kendinle alakalı bir takım bireysel özellikleri farklı bir pencerede değerlendirip, üzerinde çalışması gerektiği unutulmamalıdır. Her bir bireyin toplumsal yaşamda çok farklı rollerinin olması bireyin kendisi için bir çaba göstermesine engel teşkil etmemelidir. Önceliğimiz kendimiz olmalıyız. Mutlu olmanın yolu önce insanın kendinden geçer, Sen varsan her şey kıymetli ve değerli.
İnsanlar görmek istediklerini görürler. Her birimiz karşımıza çıkan olayları kendi kalıplarımız içinde kendimize göre yorumlayıp algılarız. İnsan, sosyal bir varlık olmanın gereği olarak mutlu olacağı işlerle uğraşmaktan haz alır. Bu hazla birlikte günlük yaşantıdan kaynaklanan stresi iş arkadaşlarıyla, çevresindeki insanlarla geliştirebileceği sosyal ilişkiler ile stresli yaşamı alt edebiliriz.
Aktif yaşam ile mücadele bireylerin zihinsel sağlığını ve fiziksel davranışlarını geliştirirken aynı zamanda sosyal bağlılık ve toplumun refahına da katkı sağlar. Fiziksel aktivite olanakları insanların yaşadıkları ve çalıştıkları yerde kısacası her yerdedir. Aktif kişiler kolay yorulmaz, dayanıklı olurlar. Aktif yaşam içerisinde rol alan birey kendisini daha iyi hisseder, duygusal gerginliği ortadan kalkar, hareket kolaylığı ve yeteneği artar.Öz saygınıza doğru bir yön göstermeniz gerektiğini hissediyorsanız, önce sen ne yapmak istediğine karar vermelisin. İlk önce sağlıklı bir yaşam önerisi için stresi bedeninden uzaklaştırmak atabileceğiniz en büyük adım olur. Stresi hafifletmenin yolu kimi zaman dans ederek, kimi zaman şarkı söyleyerek, kimi zaman müzik dinleyerek, doğada yürüyüş yaparak veya dost sohbetleri ile de mümkün olabilir. Aktif bir yaşam bireye bir takım izler katar. Birlikte hareket edebilme ve mücadele edebilme becerisi yüklemenin yanı sıra takım bilincini öğretir.
SENİ SEN YAPAR.
